co to jest

dzieki za odpowiedz. Co do ''trzaskania nadwyzek kalorycznych'' to czy od tego nie moge nabrac masy tluszczowej ?? Co do pory to mysle ze jest dobra ;) w wakacje nie mam walk,nie trenuje tak intensywnie itp.

1. czy rozkład partii w powyzszym planie jest dobry? Ujdzie.Chociaż plecy nie będą w 100% dyspozycji na treningu nóg.No chyba że nie będzie ciężkich ciągów-wtedy ok. 2. najlepiej by mi było robić aeroby zaraz po treningu. czy to dobre rozwiazanie? Tak. 3. jeśli tak to ile przed aerobami spożyhć bcaa? Myślę że 10/15min. będzie ok.Chociaż jeżeli [...]

[...] Zmierzyłem jeszcze raz obwód w pasie na czczo i wyszło mi 81, maks 82 cm przy wadze około 71,5, co daje wskaźnik tkanki tłuszczowej pomiędzy 13,37% a 14,4%. Według was jest to odpowiednia wartość do rozpoczęcia masy czy lepiej na początek przejść na lekką redukcję? ]Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny i wtedy wszystko się wyjasni i będzie [...]

zdul nie przeasadzaj taki cykl 70 mety dodasz oslonki i nie powinno byc zagrozenia organizmu...ale tutaj nie ma co mowic o skutkach ubocznych bo kazdy organizm jest inny i na kazdym saa moga byc klopoty zdrowotne...jeden wezmie 200mety i bedzie super a drugi 100 i bedzie mial problemy z watroba....jak juz brac to z glowa albo nie ryzykowac... [...]

Jest dobrze, ale musisz po prostu eksperymentować na sobie. Potrenuj klatkę co 4 dni np. przez okres 1 do 2 miesięcy i znowu wróc do trenowania raz w tygodniu. Jedyne co mogę zaproponować to rób 3 ćwiczenia po 3 serie. Rozdziel sobie treningi na cykle, rób siłę, masę, póżniej znowu siłę itd. Cykle są bardzo ważne i nie pozwalają mieśnią na tzw. [...]

Tak masz w zupelnosci racje ,tym bardziej to zastanawiajace ze obaj w gruncie rzeczy nie sa wybitnymi zawodnikami. Minimalnie lepszy jest zawsze Craig ,ale to w niczym nie usprawiedliwia jego zachowania. Zobaczymy co bedzie dalej, bylem na zeszlorocznym konkursie NOC w Nowym JOrku i z tego co widzialem nie zanosi sie na to , aby obaj panowie nagle [...]

Po co zakładasz temat który już jest. W nim właśnie możesz zadawać ludziom dowolne pytania. Będę chyba zmuszony usunąć,a Ty napisz to samo w podwieszonym temacie o MŚ w TŚ 2005

co "od ilu do ilu?" - jeśli masz wykształcenie średnie, to możesz ubiegać się o tytooł instrooktora sportu; goornym ograniczeniem jest nie tyle co wiek, a sprawność fizyczna

nie ma co sie zalamywac,nie zaszkodzilo bynajmniej ale szalu nikt nie osiagnal za nawet jak to uslyszalem ostatnio niska cene pytanie jest - czy warto cos brac jak daje marne albo zadne efekty? porownanie mozna zrobic np do chromu - sa tacy co twierdza ze hamuje laknienie na slodkie - a wy? jak sie cos chce czuc to sie czuje

mam to samo, ale w wieku 13? moze 14 lat dentyska zalozyla mi aparat na zeby, wtedy to kosztowalo z 1200zl + co miesieczna wizyta u ortodaty, skonczylo sie na tym ze z lewej strony mam sciagniete zeby, a po prawej mam sztucznego zabka :) teraz wygladam jak czlowiek:) jak ja sie ciesze ze to juz tak dawno za mna jest:)

Zażywanie kreatyny wiąże się praktycznie zawsze ze zwiększeniem masy ciała co prawda masy mięśniowej ale zawszą są to kg. Jak dużo trenujesz a piłka ręczne jest tez sportem w którym siła jest ważna to śmiało i cm3 polecam !

[...] na utrzymanie wagi. Tylko że uprawiam sport 4x w tyg więc to tez inaczej . A co do diety dodaj jakieś tłuste ryby typu łosoś,makrela, śledź i inne rodzaje mięsa np. wątróbka. Z tego co jest w tej diecie to 3 posiłki jesz takie same i sądze że po tygodniu odechce Ci się stosować tą diete . Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-11-03 07:13:25

jest tak chłopaki jak robiłem 6 seri po 6 ruchów na 65 to poszedłęm na siłke i wycisnołem 80 ponieważ poszło w miarę lekko to szedłem dalej, miałem do wyboru albo 85 albo 90 wybrałęm trudniejszą drogę, założyłem 90 i zgniotło mnie jak szmatę . teraz robię już 6 seri na 65 ale po 8 ruchów tak więc jest lepiej :D ale póki co rekord to 80 chociaż [...]

[...] ? wiec jesli nie chodzisz na wyzsze ciezary to powiem ci ze wycisniesz 5 do 10 kg wiecej. bo trzeba powoli przyzwyczajac miesnie sciegna stawy i co najwazniejsze PSYCHIKE. jest ona najwiekszym twoim wrogiem ( to cie ciezar zaczyna gniesc, to sobie myslisz ze tego nigdy w rekach nie miales itd wszystko powoduje ze jestes rozkojarzony zamiast [...]

aquirre: ja na Dominikanskiej tj os Piastow co do kibicowania to mnie ten temat nie dotyczy bo ja nikomu nie kibicuje choc wiesz jak u nas jest

miętki Biniek porcja K>O to pełna miara?Jakaś duża ona.. zdr. Może ja nie 'Biniek' ale: Tak, jedna porcja = jedna miarka (30 jednostek) Ważyłem i jest tyle co powinno. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-14 13:12:43

Sory panowie dawno tu nie bylem. Bol nadal jest ale troszke mniejszy juz jakies 3 miesiace nie cwicze (wedle zalecen lekarza)) i smaruje mascia przeciwzapalna i przecibolowa... Szczerze to nie czuje zeby to cos pomagalo;/ teraz moze troche mniej boli, ale nadal boli. 4 kwietnia mam umowiona wizyte u rehabilitanta. USG nic nie wykazalo. Jakub [...]

Kolego masz jeszcze wysoki poziom tescia w tym wieku jak jestes przemeczony to regeneracja i ZMA orginal powinno załatwic sprawe. CO do hormonu wzrostu to suplepety podbijaja bo ale niewiele. Co do AAKG hardcore to bardzo dobry suplemet jak dla mnie warto sprobowac dobra pompa jest na treningu. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-04 13:28:11

znaczy nie wiem jak to powiedzieć , ale tak jakby ten brzuch nie odstaje troche , nie jest płaski i nie wiem co z tym zrobić ;/ mam wrażenie że jest za bardzo wysuniety do przodu ;/ nie mam już pojęcia ;/

Ok czyli podbijamy kalorie, dodajemy BA. A czy jeżeli w napalmie jest 2000mg na porcje beta alaniny to mimo tego stosować osobno dwie dawki po 3gram? Coś jeszcze można dorzucić aakg lub coś innego czy to co jest w przedtreningowce zupełnie wystarczy? Dzięki